女性の薄毛の自分でできる対策
女性の薄毛の対策で自分でできることをご紹介します。
女性の薄毛の対策では、自分でできる事もあります。
自分でできる対策を、できる事から行って薄毛の症状を改善して下さい。
女性の薄毛の対策で自分できる事
女性の薄毛の対策では自分でできる事を、できる事から行っていくことが大切です。
薄毛の改善方法には本当に様々な方法がありますが、まずは自分でできる事を試していきましょう。
喫煙者は禁煙を！
女性の薄毛の原因の最も影響がある原因の一つに「喫煙」があります。
女性の薄毛の症状では、禁煙をする事で薄毛の症状が改善されるケースもあるくらいです。
しかし、禁煙と一言に言っても簡単なことではありません。
喫煙者にとって禁煙、つまり煙草をや寝るということは本当にストレスになり、本当に大変な事なのです。
筆者も、禁煙の体験者なので、その辛さをわかっているつもりです。
しかし、薄毛の症状を改善するために、その禁煙の辛さを乗り越えましょう。
喫煙は体にとって健康面では非常に悪影響を与えているということは、今更説明の必要もないかと思います。
それで同じように髪の毛にとっても非常に悪影響を与えているのです。
喫煙の影響とは、動脈が収縮して血流を減少させてしまうことにあります。
十分な血液量が行き渡らないので、頭皮の毛根周辺の血流を低下させてしまい薄毛の直接の原因になります。
その動脈を収縮させてしまう原因となる成分が「ニコチン」や「タール」です。
「ニコチン」は血管を収縮させる作用があり、タールは収縮した血管を詰まらせてしまう要素を持っています。
このように、健康にも髪の毛にも悪影響のあるタバコを止めることができれば、薄毛の症状が改善されるかもしれません。
運動による薄毛の改善
普段なかなか運動をしないあなた！日頃の運動不足が原因で薄毛となっているかもしれませんよ。
運動不足は、薄毛の原因として大きな関係があります。
運動不足になると、血行が悪くなります。血行が悪くなるということは、栄養分を含んでいる血液を手足の発症や頭皮に行き渡らせることができない状態になってしまいます。その結果薄毛の症状となるのです。
また、運動不足は心肺機能も低下させてしまいますので、余計に血流の低下につながってしまうのです。
薄毛の症状の改善方法としてのおすすめの運動は「有酸素運動」です。
有酸素運動を行って筋肉を積極的に動かして、体脂肪を燃焼させて血行促進を行ってください。
薄毛対策の有酸素運動は２つあります。
- ジョギング
- 水泳
上記の運動が薄毛の対策に有効な有酸素運動です。
薄毛の改善に有効なジョギング
ジョギングをすることで薄毛の最大の原因となる「活性型男性ホルモン」を排出することができます。
活性型男性ホルモンを体外に排出する方法は２種類あります。それは、発汗と排尿です。
ジョギングをして発汗をして、薄毛の原因となる「活性型男性ホルモン」を排出させましょう。
薄毛の改善に有効な水泳
水泳もジョギング同様に心拍の機能が高まり、血行が良くなるので非常に効果的な運動になります。
しかし、水泳で薄毛の改善の運動を行う際には注意するべきポイントが１つあります。
それは、プールの水です！
プールの水の中には、塩素が含まれています。この塩素は髪の毛にダメージを与える原因になります。
水泳が終わった後にはしっかりと洗い流してタオルでしっかりと乾かすようにしましょう。