睡眠が大事！とは言われていますが、睡眠がなぜ必要なのかということは完全には解き明かされてはいません。
ですが、その多くは脳や体を休ませ、生命を維持することに必要不可欠だと考えられており、また、人の成長や寿命にも睡眠は多くの関わりがあることがわかっています。
健康を維持するためには、体の回復力を高めることが大切になります。
睡眠は大切です！
様々な不調の原因の多くは睡眠がたりないことともいわれています。
睡眠不足になると、脳が正常に機能しなくなり、自律神経やホルモンの調整機能が崩れてしまい本来の免疫力が低下してしまうのです。
現代では日常的に睡眠不足に陥っている方が非常に多くいるといわれています。
いくら身体に良いものを食べたり、健康のために良いと言われていることを取り入れても「睡眠不足」は補うことはできません。
健康を維持するためにも、まずは睡眠を充分にとるようにしましょう！
自分だけのスリープセレモニーを見つけよう！
疲れているけど、なかなか寝付けない、寝つきが悪いという方も多くいらっしゃるようです。
そんな方にぜひ「スリープセレモニー」を見つけてみませんか？「スリープセレモニー」とは、心身に「眠る時間ですよ」と合図を送るものなので、自分にあった「スリープセレモニー」を見つけることをおすすめします。
ちなみに私のスリープセレモニーは、就寝前にお気に入りの精油をゆっくりと深呼吸、芳香することです。
とても簡単なことですが、深く吸い込むことで、その1日あったこと、気持ちのリセットができるような、心が穏やかななったような気持ちになります。
妊活中の女性にも重要な睡眠
実は、妊活中の女性にも睡眠は重要なのです。
睡眠と妊活の成功は非常に密接な関係があるのです。睡眠を適切にとる事で妊活の成功率が大きく変わるのです。
妊活と睡眠の関係については、こちらで詳しくご紹介していますので、ぜひご覧になってください。