完全禁煙1週間目！
完全禁煙１週間が終了しての感想
妊活中の禁煙外来の完全禁煙開始
完全に禁煙になってから１週間が経過しました。
禁煙外来のはじめの１週間は薬は飲んでいましたが、タバコは吸いたいときに吸って良いということでしたので、禁煙をしている感じはしませんでした。
しかし、２週間目は完全に禁煙となります。
完全禁煙の辛さ
はじめの１週間は辛いとは当然思いませんが、２週間目にはやはりタバコを吸いたいと感じる事が多くあり、「吸いたい」「辛い」と感じることもしばしばです。
やはり、禁煙すると決心はしていても完全に吸う事ができないとなるとイライラとしてしまいます。
この１週間で良く思う事は、もう一生タバコを吸えないんだという悲しい感情と、カフェなどで喫煙席があるカフェをいちいち探さなくてもいいという楽さを同時に感じています。
慣れてくれば、悲しさや吸いたいと感じる事はなくなるのかもしれませんね。
禁煙をして変わった事
禁煙も１週間と続けますと、多少身体に変化があります。
まずは、ご飯が美味しくなります。ご飯が美味しいというか、味覚が敏感になった気がします。
いつもより味をしっかりと感じるのです。そのために美味しく感じるのでしょう。
また、息切れをしづらくなりました。階段などの上り下りが本当に楽に感じます。
禁煙についてこんなデーターもあります。
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禁煙の時間的な効果
- 禁煙１分間：副流煙の被害が終わる
- 禁煙３０分間：血行が改善される
- 禁煙８時間：呼吸器系が改善される
- 禁煙１日間：肺が綺麗になり始める
- 禁煙２日間：味覚や嗅覚が正常になる
- 禁煙３日間：ようやく健康体になる
- 禁煙１週間：快適な睡眠ができるようになる
- 禁煙２週間：美肌効果を実感する
- 禁煙１ヶ月間：離脱症状を抜ける
禁煙の時間的な効果はこのような経過になります。
まずは１ヶ月間を目指していきます。